ÜBER MICH

Diplom-Sportwissenschaftlerin, lizensierte Rückenschullehrerin,
Personal Trainerin und Mutter

Ich heiße Antje Becker und habe 2012 meinen Abschluss zur Diplom-Sportwissenschaftlerin an der Deutschen Sporthochschule Köln gemacht.
Ich bin zweifache Mutter zweier wundervoller Töchter namens Pia (2015) und Leni (2016). Meine erste Elternzeit habe ich genutzt, um meinen Traum der Selbstständigkeit als Personal Trainerin und Kursleiterin zu verwirklichen. Mitte 2015 habe ich die Lizenz zur Rückenschullehrerin beim KddR ("Konföderation der deutschen Rückenschulen") absolviert und somit meine Krankenkassenzulassung erhalten.
Mein Sportstudium und meine früheren Kursleitererfahrungen haben mich auf die Idee gebracht, spezielle Kurse für Schwangere und Mamis anzubieten.
Ich selbst habe viele Kurse während und nach meiner eigenen Schwangerschaft besucht und war von dem Angebot eher enttäuscht. Aus diesem Grund habe ich ein eigenes, gezielt abgestimmtes Trainingskonzept für Schwangere und Mamis entwickelt.

KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG

Als lizensierte Rückenschullehrerin werden meine Rückenkurse von den Krankenkassen bezuschusst und unterstützt.
Für die jeweilige Höhe der Bezuschussung fragt bitte bei eurer Krankenkasse nach.

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Einzeltraining statt Gruppentraining…?

PERSONAL TRAINING

Du möchtest lieber ganz individuell und gezielt auf deine Bedürfnisse angepasst trainieren oder du brauchst die zeitliche Flexibilität? Dann ist das Personal Training für dich genau das Richtige. Je nachdem wie du es wünscht, können wir bei dir zu Hause, im Fitnessstudio (im separaten Damen-Workout-Raum) oder draußen trainieren.


Preis: 89,– € pro Stunde (zzgl. Anfahrtskosten je Kilometer 0,30 €)


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KUNDENMEINUNGEN

  • Martina
    Ich kann den Kurs fit mit Babybauch nur weiterempfehlen! Wer sich In der Schwangerschaft fit und wohl fühlen will, ist hier genau richtig! Antje macht das mit Leib und Seele. Man merkt wieviele Gedanken sie sich vor dem Kurs macht um jedes Training anders zu gestalten! Während der Übungen hat sie jeden einzelnen im Auge und kommt wenn nötig und gibt nochmal Hilfestellung! Es macht wirklich Spaß und der Austausch mit anderen Muttis ist auch immer nett. Freue mich schon auf den Rückbildungskurs :-)
    Martina
  • Julia M.
    Hallo liebe Mamis, ich habe mich ca in der 26 SSW dann doch nach Sportkursen umgeschaut, die ich speziell in der Schwangerschaft machen kann. Da ich von Anfang an mein Hockey spielen aufgegeben habe und auch normale Kurse zb Pilates oder Beachvolleyball mit der Zeit nicht mehr machbar waren, habe ich nach einer Alternative gesucht, wo ich mich trotzdem auspowern kann und ins schwitzen komme! Antje hat mir direkt geantwortet und ich habe problemlos einen Platz in einem der Kurse bekommen. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich (Pezziball, Faszienrolle, Theraband,...),  anstrengend ab der 1. Minute und macht echt Spaß. Antje hat zudem immer wertvolle Tipps für die SSW und stellt sich individuell auf die Schwangeren ein und fragt nach Besonderheiten. Jetzt bin ich inzwischen in der 38. SSW und gehe jeden Mittwoch glücklich und mit Muskelkater nach hause :) Ich komme definitiv zum Rückbildungskurs wieder!
    Julia M.
  • Tina
    Toller Kurs, sehr zu empfehlen! -sehr nette Atmosphäre und kompetente Betreuung/ Anleitung, -abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, auch individuell angepasst an die jeweilige Schwangerschaftswoche
    Tina
  • Agi
    Antje ist Sportlerin mit Leib und Seele, eine tolle Trainerin, die motiviert und immer gut drauf ist. Sie geht sehr individuell auf jede Mami ein, misst zwischendurch den Puls, merkt sich die Wehwehchen jeder einzelnen, "quält" uns mit (gefühlten) 1.000 Wiederholungen und versorgt uns mit tollen Tipps rund um die Schwangerschaft und Geburt.
    Liebe Antje, auch wenn ich dich meist zwei Tage nach dem Kurs gar nicht mochte ;-), (da kam nämlich der Muskelkater so richtig durch) bin ich dankbar für diesen wunderbaren Kurs. Danke und mach bitte weiter so!
    Agi
  • Karen
    Ich kann den Fit mit Babybauch-Kurs von Antje sehr empfehlen. Antje erinnert einen mit einem Power-Programm daran, dass auch Schwangere noch Muskeln haben. :-)
    Eine gewisse Grundfitness sollte man auf jeden Fall im Gepäck haben. Das Programm wechselt wöchentlich und Antje baut immer wieder neue "Geräte" ein.
    Sie vernachlässigt zu keiner Zeit die Beschwerden der einzelnen Kursteilnehmer,geht auf jeden ein und gibt wertvolle Tips die auch zuhause angewandt werden können.
    Die Mädels sind alle supernett, dass heißt es macht einfach nur richtig Spaß!
    Auf jeden Fall ausprobieren!!!
    Karen
  • Lina
    Genau das richtige für werdende Mamis die in der Schwangerschaft mobil und fit bleiben wollen. Antje ist eine tolle, hochmotivierte, fordernde und auch verständnisvolle Trainerin, die den Sport liebt und lebt. Sie nimmt sich für alle Wehwehchen individuell Zeit und findet Lösungen für alle Beschwerden in der Schwangerschaft. Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen ist für jeden Fitnesstyp etwas dabei. Jede Stunde ist individuell geplant und es werden verschiedene Körperpartien durch den Einsatz diverser Hilfsmittel fokussiert, Langeweile ist Fehlanzeige!  Ich konnte viele Übungen übernehmen und Alltagsbeschwerden zuhause selber entgegenwirken! Würde es immer wieder machen, absolut empfehlenswert!!!
    Lina
  • Melek
    Liebe Antje, vielen lieben Dank für den abwechslungsreichen Kurs. Du bist während der Übungen auf jeden Einzelnen eingegangen, hast uns motiviert und uns mit deinem tollen Humor zum Lachen gebracht. Deine Erklärungen zu den Übungen über unseren Körper, den Veränderungen in der Schwangerschaft und wozu bestimmte Übungen uns unter der Geburt helfen werden, waren auch für mich als Laie sehr verständlich. Danke auch für die ganzen Tipps für zu Hause, wie z. B. was wir bei Wassereinlagerungen oder Ischias-Schmerzen tun können. Ich freue mich schon sehr auf nächste Kurse bei dir...auf deine Herzlichkeit und Professionalität.
    Melek
  • Slavica
    Tolle Atmosphäre, sehr abwechslungsreiche Übungen, Antje ist wunderbar-sie spornt alle an und geht auf jeden ein!
    Slavica
  • Franziska D.
    Nach der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Baby ist der Sportkurs mit Antje wundervoll, um gezielt wieder in den Sport mit Bewegung, Power und Muskelaufbau reinzukommen. Die Abwechslung der Sportgeräte im Kurs, insbesondere die persönliche Betreuung in angenehmer Atmosphäre machen einfach Spaß, und das ist für mich die wichtigste Motivation.
    Franziska D.
  • Katrin G.

    Mir hat der Rückenkurs sehr gut getan. Es wurde in einer kleinen Gruppe trainiert, so dass individuell auf Beschwerden sehr gut eingegangen werden konnte. Besonders gut hat mir gefallen, dass Antje während des Trainings sehr viel über die Funktionen der einzelnen Muskeln und Übungen erklärt und einem auch Tipps und Übungen für Zuhause gibt. Gerade für Laien, die sich bisher noch nicht so sehr um ihren Rücken gekümmert haben, ist das sehr hilfreich. Nach dem Training habe ich Muskeln gespürt, die ich vorher noch gar nicht kannte, so dass es wohl durchaus auch effektives Training war ;-) Schade, dass wir jetzt umziehen und ich keine weiteren Kurse bei Antje mehr besuchen kann!

    Katrin G.
  • Karin S.

    Kampf dem Babyspeck ist ein sehr effektives Training und macht in der Gruppe obendrein auch noch richtig Spaß. Antje ist eine tolle Trainerin, die sich immer etwas Neues überlegt um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Ich finde es gut, dass sie individuell auf jeden Einzelnen eingeht, so dass man maximalen Nutzen aus dem Training hat.

    Karin S.
  • Katrin F.

    Klasse Kurs, kompetente Kursleitung, gute Stimmung, motivierende Musik, kompetentes Feedback, so macht der Kampf gegen den Winterspeck richtig Spaß und am nächsten Tag merkt man richtig, wie effektiv das Training war!

    Katrin F.
  • Daniela H.
    Kampf gegen den Babyspeck mit sehr viel Spaß und einer tollen Trainerin!
    Daniela H.
  • Danni H.

    Der Kampf dem Babyspeck macht dank Antje riesengroßen Spaß! Das Training ist einfach super, abwechslungsreich, professionell angeleitet und macht, trotz der strengen ;-)) Trainerin, Lust auf mehr! Ich kann euch Antje und ihr Training sowohl sportlich, fachlich, als auch menschlich nur wärmstens ans Herz legen!!! Nehmt den Kampf auf und ihr werdet selbst erleben, was ich meine.

    Danni H.
  • Justyna L.
    Der Babyspeck-Kurs geht nicht nur auf die altbekannten Problemzonen ein sondern auch auf Bereiche, die durch das Baby neu beansprucht werden: Schultern, Rücken und Arme. Dafür lässt sich Antje immer neue Übungen einfallen, motiviert auf ihre sehr charmante Weise und erklärt die Hintergründe des Workouts - abwechslungsreich, sympathisch und effektiv. Ein toller Kurs, ich werde auf jeden Fall verlängern!
    Justyna L.
  • Karo B.
    Dein Kurs bringt einen wirklich in die alte -oder eine noch bessere Form- zurück. Du bringst die richtige Mischung aus Ansporn und Erklärung, das motiviert total. Die Mädels sind auch super nett, so dass die Atmosphäre einfach stimmt. :) Klasse!
    Karo B.
  • Miriam S.
    Antje hat hervorragendes Fachwissen, motiviert uns bei den
    Übungen und bietet uns ggf. verschiedene Schwierigkeitsgrade an.
    Miriam S.

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